狠角色一个月要跑300多公里 想跟着她一起跑步吗

狠角色一个月要跑300多公里 想跟着她一起跑步吗
材料图。  都市快报讯 前两天,西湖区蒋村大街的工作人员赶来报喜,说杭州马拉松官方发布了一个成果排行——各地女子运动员,在本年杭马跑的最好成果,杭州的第一名,叫邱建女,是蒋村大街的社工。我查了下成果,杭马全马42公里,她跑了3小时26分42秒。  这个成果有多好?我彻底不明白,去讨教搭档朱文科,他在杭州跑圈小有名望,是我眼里的跑步“大神”。  成果“大神”一开口,“啊啊啊,她41岁了,这个成果那是适当厉害了。江湖人称阿女,是个狠人物。本来我俩成果差不多,后来甩我几条街,横竖我跑不过她的。”  “大神”都跑不过的“狠人物”,我一会儿就有了爱好。  1  会面,就在阿女上班的蒋村大街,她是社工,现在借调到蒋村物业,每天跟这一片的家长里短打交道。  和我幻想的阿女,有些不太像。个子细巧,说话爽快,一看就蛮有精神头,互相打量了几眼,我不由得问了句,“你好瘦啊,还不到100斤吧?”  阿女“哈哈哈”,“都说我看着像8、90斤,哪里哦,其实110斤,想不到吧!”阿女说,由于“一身精肉,没有肥肉。”比比小腿,咱们都是肉鼓鼓的,戳一下,我是软软的,她是硬硬的,“不同就在这儿。”  阿女也胖过。结婚前120多斤,生孩子时到了140斤,胖到了2006年,一决然,“再胖下去不行了”,为了瘦身,迈开了腿。  瘦身,谁没经历过?道理,谁都懂,无非六个字,“管住嘴,迈开腿”,就看能坚持多久算了。  2006年,阿女一迈开腿,就去爬了北顶峰,一周最少两三趟,山上山下打个来回,爬了两年后,就敢参加西湖越野赛了,第一次参赛,30公里下来,居然就拿了第八名!  “咦,我还不错哦!”一受鼓动,阿女就再也没停下了。  一周,阿女差不多要跑个三四天,一跑就15公里起步,一个月下来差不多要跑个300多公里。  成果也越来越好,本年大大小小的马拉松,她现已跑了33场,最近一次是千岛湖马拉松,她一口气跑到了第四名。  从2006年开端,阿女现已跑了14年,在杭州跑圈里的姓名也越来越响。  2  和阿女谈天,我大约问了她四五次,跑步说说简单,很多人比方我,好不简单鼓起勇气迈开腿,最多跑个七八天,一犯懒,一迁延,就再也没有跑过了。  她到底是怎样做到,一跑就跑了14年?  邱建女日常跑步记载 刘云 摄  阿女想来想去,就说“跑习气了,就真的习气了,一天不跑,身子都不舒畅,一定要跑一圈下来,才舒坦。”  我,或许还有很多广阔女同胞,都无法了解。阿女叹口气,说“要么说说,我每天的习气,你就知道,真的便是习气了。”  邱建女日常跑步记载 刘云 摄  碰头那天,阿女清晨5点起床,5:30出门,骑车去了健身房,6点钟健身房一开门,她是头一波。  骑车就算是热身了,做五分钟拉伸运动,上跑步机,50分钟跑了12公里,再做康复热身运动,7:15,完毕。  骑车回家,洗澡,吃早饭,8:20出门,8:30稳稳地坐进办公室,开端上班。  这是天真实太冷时的操作,不冷的时分,就跑西溪湿地。  邱建女日常跑步记载 刘云 摄  跑圈里很多人仰慕阿女,由于她的“跑步条件”真实太好了,阿女是老底子的西溪人,小时分就住在西溪湿地里,长大了搬了出来,她也没搬远,离西溪湿地北门800米,西溪花园便是她的家,再近邻便是她上班的当地,三点之间,也就800米。  仍是5点起床,从西溪湿地北门起步,沿着福堤,一路跑到西溪天堂,打个来回是7公里多,一个早上跑两个来回,15公里,完毕回家。  15公里仅仅随意跑跑哦,心血来潮,就跑20、30公里。20公里,就沿着西溪湿地跑外圈,从西溪路绕回来,刚好;30公里,那就从古荡一路跑去西溪谷,绕个大圈回来。  西溪湿地,是阿女从小长大的当地。小时分家里有田有鱼塘,春天挖笋,夏天采菱角,秋天摘柿子,冬季清鱼塘,跟着湿地里的时令过日子。现在呢,说洋气点,是跑过西溪的春夏秋冬,从不断歇。  3  名望响了,来拜师的都有了,阿女说大约有30来个人了,搭档、朋友、街坊,还有曲折托过来的都有,都想跟着她跑步。  “想跟着我跑,是有条件的哦。”  第一个门槛,能一口气不断,跑完5公里,这是入门资历。阿女说,不要求快,但要求不能停,刚开端跑的话,从1公里开端渐渐跑、渐渐加,一般三个月能够做到。  到达第一个要求,阿女就以为,你是能跑步的。  第二个门槛,能一口气不断,跑完10公里,一般来说,又是三个月。  能跑过这一关了,阿女说,她能够陪跑,“有人陪着跑,更简单坚持”,一路陪跑,看能不能冲过15公里。  等过了15公里,“嘿嘿,能够试试看去跑半马了。”阿女说,能够试着一年参加两三次马拉松,找找冲刺的成就感。  来找阿女的“学徒”们,很多都现已冲进了15公里,阿女说“很优异”。  你要是有爱好,也能够去拜师哦。每周二,就在西溪湿地北门,都有例跑,夏天便是早上,冬季便是晚上,阿女都会去。  4  作为一个“能躺着绝对不坐着”星人,我一向很猎奇,离不开跑步的人,日子到底是怎样样的?  阿女从柜子里拿出了四本“影集”,只不过里头不是相片,是她参加大大小小的马拉松,留下的获奖证书。  邱建女的跑步证书有4大本 刘云 摄  阿女说,往常每天小跑跑,周末就出门跑马拉松,简直不会空着。这一点,我搭档朱文科也说,“省内各大赛事,都看得到阿女。”  邱建女的跑步证书 刘云 摄  这几年,全国各大城市都在办马拉松,都去跑,不是挺花钱?阿女说,省内她简直都去,省外很少,她会算算,假如报名、交通、住宿费加在一起超越500块,就要好好考虑考虑。  邱建女的跑步证书 刘云 摄  她给自己订了个规范——超越500块的马拉松,一年最多参加4次,不能超。  好在,阿女成果好,常常拿奖,比方本年就拿过一次6000元的奖金,“算下来,能够做到收支平衡。”  邱建女记载的2019年参加的马拉松跑步记载 刘云 摄  离杭州近的话,就没烦恼了。比方青山湖,阿女说有时分几个跑友一约,我们清晨起床,坐车跑去青山湖,沿湖一圈30公里跑完,再回来。  这个周末,阿女组团,现已有15个人报名,我们拼车去德清,也是跑步,跑完聚个餐,再一起回杭州,一个周末就开开心心过去了。  阿女41岁,但儿子现已读大学了,就在杭州,周末都不回家,“回了家,妈妈也不在,不如校园里打游戏。”阿女老公,家邻近开了家开锁店,这两年被阿女拉着也开端跑步,偶然两个人一起跑西溪湿地,还会截屏发朋友圈,“妇唱夫随”。

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